バランスボールダイエットとは、60cmくらいの弾力性ボールを使ったトレーニングで身体の内部の筋肉強化をして燃焼効率を上げることを目的としているダイエット方法です。ダイエット法によっては脂肪と一緒に筋肉もおちてしまうものもありますが、お腹だけポッコリ出てしまうのは、内部の筋肉インナーマッスルが衰えて燃焼効率が下がって証拠なのです。身体の歪みが原因となり肩こり頭痛腰痛を引き起こしていますが、バランスボールダイエットを行うことで、骨盤のゆがみも解消することができ、血液の流れをスムースにすることができます。美しい姿勢を手に入れるという効果も上げられます。簡単にトレーニングができるのが、バランスボールダイエットです。数分間バランスボールに上に乗るだけでオッケーです。テレビを観ながらでもよいので簡単です。ぐらぐら不安定なボールの上に乗っていると、身体は姿勢を保とうとして自然に筋肉鍛えられるのです。これによりバランスの整った筋肉が内部から強化することができます。大きさで迷ってしまうバランスボールですが、バランスボールの上に腰掛けて膝を９０度に曲げたときに足がつくものがベストです。女性の場合は60cmくらいのバランスボールがよいでしょう。バランスボールダイエットは、普段の仕事や家事の疲れをほぐすこともできる方法です。毎日数分バランスボールに乗るエクササイズを楽しみながら続けるのがよいでしょう。
