バランスボールダイエットとは

バランスボールダイエットとは、60cmくらいの弾力性ボールを使ったエクササイズで身体の内部の筋肉強化をして燃焼効率を上げることを目的としたダイエット法です。お腹だけポッコリ出てしまうのは、内部の筋肉インナーマッスルが衰えて燃焼効率が下がっているためなのです。身体の歪みは、さまざまな病気の原因となります。肩こり頭痛腰痛を引き起こします。しかし、バランスボールダイエットを行うことで、骨盤のゆがみも解消することができ、血液の流れを良くすることができます。美しい姿勢が身体を健康的にするという効果も上げられます。では、バランスボールダイエットのトレーニング方法ですが、とてもシンプルです。バランスボールに上に数分間乗るだけでよいのです。テレビを観ながらでもよいので簡単です。グラグラ不安定なボールの上で、身体は姿勢を保とうと自然と筋肉が働きます。そのためバランスの良い筋肉を強化していくことができるのです。大きさで迷ってしまうバランスボールですが、バランスボールの上に腰掛けて膝を９０度に曲げたときに足がつくものがベストです。女性の場合は60cmくらいのバランスボールがよいでしょう。バランスボールダイエットは、普段の仕事や家事の疲れをほぐすこともできる方法です。毎日数分バランスボールに乗るエクササイズを楽しみながら続けるのがよいでしょう。